Overtuigingen: Hoe Ze Ontstaan En Hoe Je Ze Doorbreekt
Vrijwel iedereen heeft negatieve overtuigingen, maar lang niet iedereen is zich er bewust van. De meeste overtuigingen heb je niet eens bewust gekozen, maar toch hebben ze veel invloed op hoe je de wereld om je heen ervaart en hoe je omgaat met jezelf en anderen. Voordat je een negatieve overtuiging kunt veranderen, moet je deze eerst herkennen. Als je dat gedaan hebt komt de logische volgende vraag: hoe verander je dit? Om hier een antwoord op te krijgen moeten we misschien eerst kijken naar hoe een overtuiging ontstaat.
Je brein bestaat uit neurologische paden. Een soort olifantenpaadjes. Als je iets nog nooit hebt gedaan is er nog geen pad. Doe je het één keer, dan ontstaat er een klein weggetje. Hoe vaker je dit doet, hoe meer het een duidelijk pad wordt. Hoe duidelijker het pad, hoe makkelijker het te bewandelen is.
Als je bijvoorbeeld gelooft dat je het niet verdient om met respect en integriteit behandeld te worden, komt dat omdat je dit zo vaak hebt gedacht dat het een automatische gedachte is geworden. Het is een pad dat je zelf gecreëerd hebt. De enige manier om dit te veranderen is om een nieuw pad te creëren en alleen nog maar dat pad te bewandelen. Het zal je in het begin vast nog wel eens gebeuren dat je zonder het door te hebben over het oude pad loopt. Maar als je er door bewuste focus een gewoonte van maakt het nieuwe pad te kiezen, dan raakt het oude pad na verloop van tijd overgroeid. En voor je het weet is het niet meer herkenbaar als pad.
Dr. Wayne Dyer zei: ‘‘Verander hoe je naar dingen kijkt, en de dingen waarnaar je kijkt veranderen.’’
Als je een negatieve overtuiging verandert, gaan je levensomstandigheden in lijn komen met deze nieuwe overtuiging. Dat komt doordat je ander gedrag gaat vertonen: je stelt grenzen, je accepteert minder onzin, en mensen reageren daarop.
Ik merk dit ook in mijn eigen leven. Ik was vroeger altijd een beetje een zwakkeling. Ik wist niet hoe ik mijn grenzen aan moest geven en liet over me heen lopen door de mensen om me heen. Ik probeerde conflicten te vermijden omdat ik mezelf had aangeleerd dat boos zijn slecht is en dat je de vrede moet bewaren. Dat kwam niet uit het niets. Het is ontstaan in mijn thuissituatie. Mijn ouders hadden vaak ruzie. Er was vaak een gespannen sfeer in ons huis. Elk moment kon er een conflict ontstaan. Dus op momenten dat ik met mijn zusjes in discussie was of wanneer we ruzie hadden, kregen we van onze ouders te horen dat we moesten stoppen. Een ruzie of discussie werd vaak niet opgelost, dus leerde ik maar om helemaal mijn mond te houden in dit soort situaties. Dat was beter dan negatieve emoties ervaren die niet tot een oplossing leidden.
Dit zorgde ervoor dat ik in mijn interacties met andere mensen niet aangaf als ik iets niet wilde, en gaf ze zo signalen dat ik het oké vond om als een stuk stront behandeld te worden. Mijn negatieve overtuiging was: ‘‘boos worden of je stem verheffen is slecht. Je moet altijd rustig en aardig blijven.’’ Nu is deze overtuiging veranderd in: ‘‘Het is goed om rustig en aardig te blijven, maar grenzen aangeven is dat ook.’’Ik pik het simpelweg niet meer als mensen me als stront behandelen, en geef duidelijk aan als ik behandeld word op een manier die ik niet tolereer. Wordt dit niet gerespecteerd, dan geef ik deze mensen niet meer van mijn tijd.
Ik heb dus mijn overtuigingen, en daarmee de manier waarop ik naar dingen kijk veranderd, en daardoor is ook veranderd hoe de wereld op mij reageert.
Dit is de kracht die het veranderen van een overtuiging kan hebben. Elke verandering in de wereld om je heen begint met een verandering in hoe jij je gedraagt.
Zo belangrijk is het om bewust te worden van je negatieve overtuigingen en ze te veranderen. Ze bepalen namelijk hoe je je gedraagt. En dat gedrag bepaalt voor een groot deel hoe je leven eruitziet: de mensen die je om je heen hebt, de baan die je hebt, het huis waarin je woont, de hoeveelheid geld die je hebt.
Word je bewust van je negatieve overtuigingen. Verander ze in positieve overtuigingen door jezelf te trainen en door herhaling. Bouw het leven waar je van droomt — niet alleen voor jezelf, maar ook voor de mensen in jouw leven. Als jij grenzen durft te stellen, zien zij dat het kan, en durven zij het ook. Wil je de wereld om je heen verbeteren? Begin bij jezelf.
Heb je vragen of opmerkingen? Stuur een email naar info@verbaacta.com en ik zal zo snel mogelijk antwoorden.
Wil je door mij persoonlijk gecoacht worden? Ga naar het menu rechtsboven op je scherm, kies een van de diensten en meld je aan.